ĐỪNG ĂN CƠM CHAN LẪN CANH!!!

Nhiều người thường chan canh vào cơm hoặc vừa ăn vừa uống nước cho dễ tiêu?!. Các bác sĩ khuyến cáo, đây là lề thói xấu, cần phải loại bỏ ngay.

nu ăn cơm chan canh

Các chuyên gia y tế cho rằng trong bữa cơm, bất kể là nước canh hay nước sôi, nước ngọt, rượu bia đều cần hạn chế. Lý do là nước sẽ làm loãng dịch vị, khiến thức ăn trong bao tử chưa kịp tiêu hóa đã vào ruột non, dễ gây các bệnh về tiêu hóa.

Về thói quen ăn cơm chan canh, chuyên gia này khuyến cáo, đây là lỗi rất nhiều người mắc, đặc biệt khi cho trẻ ăn. Dù rằng nước canh sẽ khiến chúng ta dễ nuốt hơn nhưng cũng gây phản tác dụng khi lượng cơm và thức ăn trôi tuột vào trong bụng mà chưa được nhai kĩ. Điều đó khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn. Nếu duy trì lâu dài, bạn sẽ mắc bệnh đau bao tử hay còn gọi là đau dạ dày đó!

Khi nhai thức ăn, enzyme trong nước miếng tiết ra tương trợ quá trình tiêu hóa và tiếp thụ thức ăn, rất có lợi cho sức khỏe. Khi chan cơm lẫn với canh, dịch tiêu hóa bị nước pha loãng khiến quá trình hấp thu dinh dưỡng giảm, tạo cảm giác nhanh no nhưng thực chất lượng dinh dưỡng rất ít.

ThS.BS Nguyễn Bạch Đằng, bộ môn Tiêu hóa, Học viện Quân y, cũng phát biểu rằng chan nước canh khiến trẻ ăn nhanh, no ảo, dẫn tới thiếu chất. Về lâu dài, việc này sẽ tạo thành phản xạ lười nhai, thúc đẩy xấu tới sự phát triển cơ hàm ở trẻ.

Khi dùng bữa phải bảo đảm nguyên tắc ăn từ từ, nhai kĩ để cảm nhận hết vị của món ăn, vừa tạo điều kiện cho các cơ quan phối hoạt động một cách nhịp nhàng. Đặc biệt, trẻ nhỏ, cần sớm tạo dựng được thói quen ăn uống khoa học.

Bên cạnh đó, các y bác sĩ cũng cho rằng không nên sử dụng đồ uống có ga trong bữa cơm, do lượng carbon dioxide dễ làm tăng sức ép, dẫn tới giãn dạ dày cấp.

Ẳn uống sao cho hợp lý?

Về điều này, các bác sĩ cho biết chúng ta nên uống trước và sau bữa ăn. Người lớn, nên uống nước canh trước khi tiến hành ăn cơm và các thức ăn khác hoặc ăn một bát canh cuối cùng khi kết thúc bữa ăn. Những người muốn giảm cân có thể uống 1-2 bát canh trước dùng bữa, tạo cảm giác no, ngăn chặn việc ăn quá nhiều cơm(tinh bột)


https://www.gamcare.org.uk/users/th%E1%BA%A9m-m%E1%BB%B9-da-m%E1%BA%B7t
https://forum.tp-link.com/member.php?659101-thammydamat
https://www.thelocal.se/discuss/index.php?showuser=198492
http://l2-galvano.xobor.de/u7041_Th-m-m-Da-m-t.html
https://trackandfieldnews.com/discussion/member.php?162300-thammydamat
https://vitalk.vn/members/tham-my-da-mat.153898053851744003
https://www.vietvbb.vn/up/member.php?u=131947
http://diendan.giadinhit.net/profile/thammydamat-5443.aspx
http://forum.vncnus.net/memberlist.php?mode=viewprofile&u=55492
http://forum.dred.vn/user-35550.html
https://diendantoanhoc.net/user/176738-thammydamat/
https://yandex.com/collections/card/5bb8849ecf25b6006944b96c/
https://thammydamat.weebly.com/
https://wordpress.com/view/thammydamat798022154.wordpress.com
http://forum.dolab.gov.vn/profile/thammydamat-18239.aspx
https://board.radionomy.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=55474
http://mail.pixeljoint.com/p/176447.htm
https://www.spreaker.com/user/thammydamat
https://my.desktopnexus.com/thammydamat/
http://secours.ffsca.org/mybb/member.php?action=profile&uid=4873
http://12mua.net/member.php/603385-thammydamat
https://www.vnseo.edu.vn/members/thammydamat.45615.html
http://thongtin24h.net/members/thammydamat.57609/
http://hopcho.vn/members/thammydamat.57856.html
https://kh-vids.net/members/th%E1%BA%A9m-m%E1%BB%B9-da-m%E1%BA%B7t.71067/
https://thammydamat.livejournal.com/profile
https://diendanseotop.edu.vn/members/thammydamat.19664.html
https://www.etsy.com/people/jik6parv
https://nhattao.com/members/thammydamat.2488586/
https://yourlisten.com/thammydamat
https://thammydamat.dreamwidth.org/profile
https://tinhte.vn/members/thammydamat.2488763/
https://www.viki.com/users/thammydamat/about
https://voat.co/user/thammydamat
https://community.act.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/62191
https://www.wattpad.com/user/thammydamat
http://rhizome.org/profile/th%E1%BA%A9m-m%E1%BB%B9-da-m%E1%BA%B7t/
https://www.indiegogo.com/individuals/19589308
https://about.me/thammydamat
https://www.kickstarter.com/profile/thammydamat/about
https://www.kongregate.com/accounts/thammydamat
https://moz.com/community/users/12153287
https://app.net/profile/thammydamat
https://www.producthunt.com/@thammydamat
https://www.meneame.net/user/thammydamat
https://www.twitch.tv/thammydamat
https://profile.ameba.jp/ameba/thammydamat
http://rockethub.com/member/586743
https://thammydamat.carbonmade.com/about
https://www.adsoftheworld.com/user/tham_my_da_mat
https://freesound.org/people/thammydamat/
https://www.phishtank.com/user.php?username=thammydamat
https://ficwad.com/a/thammydamat
http://diendanthammy.net/members/thammydamat.74946/
https://letterboxd.com/thammydamat/
https://bucketlist.org/profiles/thammydamat/
http://buyandsellhair.com/author/thammydamat/
https://www.addpoll.com/thammydamat
https://booklog.jp/users/thammydamat/profile
http://games4king.com/profile/thammydamat
http://secretgirlgames.com/profile/thammydamat
https://music.ch/user/profile/3710
https://krkray.ru/board/user/profile/1526918
https://community.constantcontact.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/1041991
https://community.developer.authorize.net/t5/user/viewprofilepage/user-id/26901
https://codepen.io/thammydamat/
https://gitlab.com/thammydamat
https://community.hpe.com/t5/user/ViewProfilePage/user-id/1942315
http://www.blurpalicious.com/u/thammydamat/
http://wirefan.com/user/thammydamat/
http://forum.dzpk.com/space-uid-338174.html
http://www.imfaceplate.com/thammydamat
https://www.change.org/u/thammydamat/